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 mardi 22 septembre

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AuteurMessage
Gijou
Invité



MessageSujet: mardi 22 septembre   Lun 21 Juin - 8:43

ce mardi récupération pour ceux qui ont fait les collines drapoise (léger footing avec beaucoup d'étirements )   
footing sur la basse corniche avec 2 x 8' de 30"-30" pour ceux qui vont à la
colmiane.  
et séance de VMA (300m) rappel d'allures pour et PMA pour les plans persos.  
 
attention lil y a la match France contre South Africa ( 3 à 0 pour la France )
je viendrais quelques minutes en retard.  
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