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 Mardi 26 septembre

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AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
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Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Mardi 26 septembre   Mar 28 Sep - 7:55

Ce soir séance d'interval-training VMA courte (à la louche) ou intermitent. drunken
20' d'échauffement,éducatifs,acccélérations progressives suivi de deux fois 10' de 30"/30" ( 30" j'accélére à ma VMA et 30" je récupére au trot ). rendeer
Retour au calme 15' ( léger footing de récupérations ) Wink
Etirements et basta endiamo é la casa. Very Happy
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