Mardi 15 septembre

La séance de ce mardi: pour ceux qui ont courus à la Turbie ou au triathlon de Cap D'ail footind de récupération.Pour les marathonniens n'ayant pas fait la turbie 8x500m.
pour ceux qui n'avaient pu faire le test de la semaine derniére demi cooper et pour les 10 kilométreux des 200m.Vola il y en a pour toutes et tous.
faites passer le mot à ceux qui n'ont pas de mail.

Tu le fais à quelle heure le demi cooper ?

Gijou le Coach a écrit:

La séance de ce mardi: pour ceux qui ont courus à la Turbie ou au triathlon de Cap D'ail footind de récupération.Pour les marathonniens n'ayant pas fait la turbie 8x500m.
pour ceux qui n'avaient pu faire le test de la semaine derniére demi cooper et pour les 10 kilométreux des 200m.Vola il y en a pour toutes et tous.
faites passer le mot à ceux qui n'ont pas de mail.

En fait y'en a pour tous les goûts ...

à 19h

Je viens pour la séance de rattrapage, faut prévoir les frontales alors !

19h c'est le début du test ou le début de l'échauffement ?

c est le début du test a moins que tu fasse 1h d échauffement et 30mn d éducatif

Il lui faut bien ça pour sa reprise ... !!!!!!!!!!!!!!

Encore 9 testés hier soir et le plaisir de voir des " revenants " Sylvie qui c'est fait balayé la cheville
un mois de glandouille !!,Sophie qui revient tout doux et le Cabri qui est déjà en forme la cure de féraille va le requinquer. Dés que j'ai terminé tous mes calculs je vous ferez passer le résultat des test.
Félicitations à tous.

2km/h de moins je trouve pas que ce soit "en forme" !!

Vus par quoi tu es passé et par le manque de rhytme que tu n'as pas encore retrouvé.
c'est pas mal comme forme du moment.
certe ce n'est pas la super forme nmais ça va venirnoblige toi à une séance par semaine de vitesse
vma courte et tuverras dans 15 jours tu n'y sera pas loin.

Je voudrais mais j'ai peur que ça me fasse revenir la douleur...