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 mardi 29 septembre

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Gijou
Invité



MessageSujet: mardi 29 septembre   Mar 29 Sep - 12:18

Séance de VMA.POUR LES MARATHONNIENS 2 X 10' de 30''-30''.pour les 10 kilométreux 1 x 7' et 1 x 8' de 30''-30''. pour les septembrier 2 x 6' de 30''-30'' et pour ceux qui ne vont pas à la fleur 12 x 250 m.suivi de 15' de retour au calme étirements et gainage. cheers
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david
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MessageSujet: Re: mardi 29 septembre   Mar 29 Sep - 16:52

ok on va souffrir lol!
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Gijou l'entraîneur
Coach
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Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Nonnnnnnnnnnnn   Mer 30 Sep - 8:04

Que du plaisir dans la douleur,la souffrance pour toi sera de faire 36' aprés on poura tchimper ! drunken
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MessageSujet: Re: mardi 29 septembre   

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