Gijou l'entraîneur
Coach
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Date d'inscription : 11/11/2008
 | Sujet: vendredi 25 septembre  Ven 25 Sep - 12:03 | |
| Ce soir pour les 10 kilométreux 8 x 800m c'est un mesclun de Vma longue pour certains et d'allures spécifiques pour d'autres donc pour ceux qui seront en Vma longue l'allure sera de 95% et pour ceux qui seront en allure spécifique ce sera 90%. Pour les marathonniens 3 x 4000m à allure marathon soit 80%de leurs Vma on rentre dans le vif du sujet ou il ne faudra pas se tromper d'allure.  | |
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