Nombre de messages : 906 Date d'inscription : 11/11/2008
Sujet: Mardi 26 septembre Mar 28 Sep - 7:55
Ce soir séance d'interval-training VMA courte (à la louche) ou intermitent. 20' d'échauffement,éducatifs,acccélérations progressives suivi de deux fois 10' de 30"/30" ( 30" j'accélére à ma VMA et 30" je récupére au trot ). Retour au calme 15' ( léger footing de récupérations ) Etirements et basta endiamo é la casa.
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Mar 28 Sep - 7:55
