Gijou
Invité
 | Sujet: mardi 29 septembre  Mar 29 Sep - 12:18 | |
| Séance de VMA.POUR LES MARATHONNIENS 2 X 10' de 30''-30''.pour les 10 kilométreux 1 x 7' et 1 x 8' de 30''-30''. pour les septembrier 2 x 6' de 30''-30'' et pour ceux qui ne vont pas à la fleur 12 x 250 m.suivi de 15' de retour au calme étirements et gainage.  |
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david
Watchman
Nombre de messages : 233
Age : 55
Date d'inscription : 07/11/2008
| | Sujet: Re: mardi 29 septembre Mar 29 Sep - 16:52 | |
| ok on va souffrir  | |
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Gijou l'entraîneur
Coach
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008
| | Sujet: Nonnnnnnnnnnnn Mer 30 Sep - 8:04 | |
| Que du plaisir dans la douleur,la souffrance pour toi sera de faire 36' aprés on poura tchimper !  | |
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| | Sujet: Re: mardi 29 septembre | |
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