mardi 3 mars 2009

BONJOUR à tous,
Mardi il y aura une séance de côtes au mont boron au niveau de l'arrivée de la
course.( il y a 3 semaines de développement général ) pour Nice....
Pour ne pas finir trop dans la nuit le RDV est fixé à 18h15 en tenue sur le parking
de la fontaine. ( pour les retardataires c'est pas grave je serais à la fontaine )
Pour certains qui ont des 300m ( notez vos temps et faites moi les passer
par mails ).
N'oubliez pas la sortie longue du dimanche ( je rappelle c'est en temps que l'ont
court lors de cette séance et non en distance )
Bon congés de fin de semaines.
à mardi
Gijou le Coach.

OULALA !
C'était ... Comment dire ... INTENSE cette "petite séance de côtes" ...
Et le pire est à venir, paraît-il et dixit le Coach !!!
Dans quel état serons-nous demain : là est la question ???
Reste plus qu'à ... rapido

Demain Ratéta tu sera plus forte que ce soir, ton seuil d'entrainabilité à été poussé
" toujiour plou hooo ". Même si tu as mal aux jambes ce soir pense que cet été tu me remercieras car grace à mes séances de rêves les hommes te regarderont d'un oeil plus attendri. Hein Ratéta " BE strong " tu dis, moi je dis "si tu veux tu le peux". Baiéta.Félicitation à tous pour votre volonté à vous accrocher et à vous faire mal. C'est avec des séances comme cela que vous deviendrez des compétiteurs

rateta a écrit:

Dans quel état serons-nous demain : là est la question ???

A moins de prendre un avion, on sera en France tout simplement !

A NISSA-LA-BELLA même !
Et sans courbatures ... On s'habitue !!!

Gijou le Coach a écrit:

Demain Ratéta tu sera plus forte que ce soir, ton seuil d'entrainabilité à été poussé
" toujiour plou hooo ". Même si tu as mal aux jambes ce soir pense que cet été tu me remercieras car grace à mes séances de rêves les hommes te regarderont d'un oeil plus attendri. Hein Ratéta " BE strong " tu dis, moi je dis "si tu veux tu le peux". Baiéta.Félicitation à tous pour votre volonté à vous accrocher et à vous faire mal. C'est avec des séances comme cela que vous deviendrez des compétiteurs

"Ca fait du bien là où ça fait mal" !
Qu'est-ce qu'il faut pas faire pour être "meilleur(e)s" (essayer au moins ...)
Donc "We can" ... puisqu'on l'a fait !!!!