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 Semaine 41 ter

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Gijou l'entraîneur
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Nombre de messages : 906
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MessageSujet: Semaine 41 ter   Sam 9 Oct - 11:23

Pour les Nouveaux qui sont arrivés au Club prés de 20 !! drunken
Semaine de relache, !! ça va pas non jocolor
mardi: 45' de footing éducatifs et étirements + gainage ( essayez de vous re mémorer ce que vous avez appris tous ce mois ) drunken
Jeudi : 45' de footing éducatifs et étirements + gainage et abdos suivi de 2 fois 2' de tribune
et de la chaise/ départ sprint 5x10". Evil or Very Mad
Dimanche: Sortie longues 1h15' à votre rhytme. flower
bonne semaine. Very Happy
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FABIEN

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Date d'inscription : 04/10/2010

MessageSujet: Re: Semaine 41 ter   Lun 11 Oct - 21:36

pour cela t'inquiete pas je vais les surveillés !!!! mdrrrrrr Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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Gijou l'entraîneur
Coach
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: merci   Lun 11 Oct - 23:22

Merci Fabien, cyclops
je dirai à la personne qui est chargé de te surveiller d'être plus relax. drunken
muni toi de fouet et de baton ça aide. lol!
bonne semaine hi hi hi Very Happy
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FABIEN

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Age : 38
Localisation : NICE
Date d'inscription : 04/10/2010

MessageSujet: Re: Semaine 41 ter   Lun 11 Oct - 23:33

okk mdrrrrrr Very Happy Very Happy Very Happy
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MessageSujet: Re: Semaine 41 ter   

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