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 Semaine 41

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Gijou l'entraîneur
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Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Semaine 41   Sam 9 Oct - 10:55

Pour ceux qui font le 9 ou le 16km de St Tropez dimanche 17. drunken
Mardi: aprés 20' à 30' d'échauffement 2 x 10' de 30"-30",retour au calme 10' à 15' suivi d'étirements. Smile
jeudi: footing de 1h + 5 lignes droite en accélération progressive et étirements. Rolling Eyes
samedi: footing pré-compétitif de 20' à 30' suivi de 5 lignes droite. rabbit
Dimanche: bonne course cheers
Coup de fouet à ceux qui ne battrait pas leurs chronos lol!
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Semaine 41
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