GSEM Athlétisme Nice

Forum du GSEM Athlétisme Nice
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 vendredi 8

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
avatar

Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: vendredi 8   Ven 7 Mai - 18:12

Pour ceux qui ne font pas le Mont Chauve et qui préparent Menton VMA longue : 20' d'échauffement suivi d'éducatifs et de quelques accélérations
8 x 500 à 95% de la VMA suivi de 15' de retour au calme et d'étirements.
pour les pistards qui feront le 800m du 5 juin idem pour l'échauffement suivi de 7 x 150m récup totale de 3' à 5' idem pour le RC.
BONNE SEANCE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
vendredi 8
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Rasso pour ceux qui arrivent le vendredi au cap d'agde!!!
» Alors c'était qui sur l'autoroute vendredi soir ???
» [Tous les 2° Vendredi du mois] Rassemblement - Vichy (03)
» 15ème journée - matches du vendredi 3 au lundi 6 décembre.
» [Pronos Mondial 2010] "1er Match" Clôture Vendredi 11 Juin 16h00

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
GSEM Athlétisme Nice :: Course à pieds :: Entrainement-
Sauter vers: