entrainement marathon de paris

Pour ceux qui prépare le marathon de Paris le jeudi la séance de footing prévu par le coach et de 1h30mn donc on pourrait partir du stade a 18h pour un bon footing ,sachant que juste pour sortir de la ville y en a pour un quart d heure avis au amateur

Pour ceux qui n'ont pas couru dimanche à Cannes et qui ont fini leurs récup et qui ne courent pas dimanche il y a une séance d'allure spécifique de prévue.
je serais au stade dés 18h pour encadrer celle-ci.

DD je vois sur mon plan marathon de Paris REPOS et REGENERATION pour le jeudi 18/02, c quoi cette séance de 1h30 ? T'as eu une mise à jour ?

DD, j'ai vu, la séance est pour jeudi 25 février, j'ai le temps de refaire mes lacets, pas de souci

je ne parle pas pour se jeudi 18 mais a partir de la semaine prochaine car dimanche il y les demi finale de cross a digne donc se soir 45mn régénération pour les qualifier

oui Dable REGENERATION is not Mont Boron hein !!.
bientot vous allez en bouffer du mont boron,quatres chemins et autres mont chauve et mont leuse.
à chaques période sa peine.

Issa For GSEM

Le footing du jeudi, il y'a deux versions
- la version officielle: celle du coach...
- la version censurée: celle de DD dans les bois du Mont Boron...

Y A PLUS DE SURPRISE AU MONT BORON

Bonjour à tous

Est-ce que qq'un peut me passer le plan ?

ala.mo@free.fr ou bien alain@ccas-nice.fr

Merci

Voici le plan :

http://www.totallyriviera.com/nice/uploaded_images/Maps/MontBoronMap.jpg

(du mont boron )

Super merci c'est pour la séance VMA longue ou courte ?
Ca fait pas longtemps que je cours, alors il m'arrive de confondre les 2.

J'aime bien ton humour et suis pas trop susceptible alors tu peux continuer à vanner... ( jusqu'à une certaine limite quand même ).

Je m'attendais plutôt à un plan de Paris avec qques pictogrammes pour les monuments les plus célèbres , mais j'avoue là tu fais fort...

Enfin si qq'un de bien intentionné veut venir à mon secours, je suis toujours preneur, sinon mon plan se resumera à rejoindre DD le jeudi à 18h au stade.

pour ceux qui ont fait la semi de Cannes il y a RECUPERATION.
Plan ou pas plan il y a 5 jours de régénération aprés un semi et 3 pour un 10km.
le plan lui ne tient pas compte de cela car quand je le fait je ne sais pas qui fait qui et quoi et surtout ça court presque tout les dimanches à mon grand regret.
le semi de Cannes lui était prévue dans la préparation et si je le lis bien il y a
donc RECUPERATION.
Voila Alain je te fais passer le plan marathon de Paris.
et si quelqu'un ne la eu je le lui fait passer dés sa demande.

alain a écrit:

Je m'attendais plutôt à un plan de Paris avec qques pictogrammes pour les monuments les plus célèbres , mais j'avoue là tu fais fort...

Celui là je l'ai dans la tête, je peux vous le dessiner pour le we du marathon (j'y ai habité 5 ans)

avec le plan du mont boron si t es larguer tu pourra toujours revenir