GSEM Athlétisme Nice

Forum du GSEM Athlétisme Nice
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 mardi 8 décembre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
avatar

Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: mardi 8 décembre   Mar 8 Déc - 9:33

Ce soir séance de VMA Courte 15 x 200m ( pour ceux qui n'ont pas courus dimanche ou les filles 4.8 km voire les garçons s'ils ont récupérés. ( auquel cas faire les 200m demain )... drunken
pour ceux qui récupérent footing de 50' sur la Prom tranquiloux. Sleep
jeudi séance de PPS et renforts musculaires,gainage et abdos ou footing.
Vendredi 7 x 1000 pour ceux qui n'ont pas fait la séance de PPS de la veille et qui ne courent pas dimanche et surtout qui ne viennent pas faire la séance sur le parcours des Départementaux de Cross de la valmasque. cheers ouf !! on va y arriver. bom
Cela devient compliqué pour moi à chaques séance et il serait bien de faire plus de courses communes pour rester dans une cohérence !! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
mardi 8 décembre
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» [Spoilers] RAW du 24/12/2012
» Snowkite ou Courchevel mardi 21 Décembre 2010
» Mardi 20 décembre 2011
» Coupe de la Ligue - 8ème de finale - Mardi 13 décembre 2016 - 18:45 FC Nantes / Montpellier HSC
» Mouvement national de grève - mardi 7 Septembre 2010

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
GSEM Athlétisme Nice :: Course à pieds :: Entrainement-
Sauter vers: