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 mardi 1 er décembre

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AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: mardi 1 er décembre   Lun 29 Nov - 14:25

Ce mardi Footing de récupération pour ceux qui ont fait Grasse. drunken
Pour ceux qui vont aux Iles et qui n'ont pas fait Grasse 2 x 10' de 30"-30". Sleep
Pour ceux qui font je sais pas quoi faire 8 x 500m. bom
Pour ceux qui vont aux Iles dimanche et qui ont fait Grasse il faudra faire 2 x 7' de 30"-30" mercredi et un léger footing jeudi. cheers
Pour ceux qui reprennent aprés les 2 semaines de relache post marathon
2 x 5' de 30"-30" suffiront bien. rendeer
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MessageSujet: Re: mardi 1 er décembre   Lun 29 Nov - 15:13

drunken Qué mesclun ! Wink
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MICHELE

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Nombre de messages : 147
Localisation : L'Abadie
Date d'inscription : 30/01/2010

MessageSujet: Re: mardi 1 er décembre   Lun 29 Nov - 16:04

Very Happy et pour les post marathon qui savent pas quoi faire Arrow
mais qui vont s'amuser a la cursa di Natale Exclamation santa
en attendant la prom classic Basketball

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Gijou l'entraîneur
Coach
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Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: moi je sais   Lun 29 Nov - 18:22

Michèle,ils peuvent faire le Cross des iles -5km pour les dames. drunken
Cela fera un cross préparatoire avant les Départementaux. confused
Dont je rappelle vous êtes tenante du Titre Départemental et Régional par équipe. cheers
Pour moi les cross sont l'objectifs principal de l'hiver des 10km il y en à la pelle en mars et avril
alors pourquoi sacrifier sa saison de Cross. drunken
Il y a un post en septembre ou j'indique les courses de la saison et pour s'amuser il y a aussi
les courses à la saucisse. rendeer
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lulu
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MessageSujet: Re: mardi 1 er décembre   Lun 29 Nov - 19:00

moi j'ai tout compris il y en a pour tous vous prenez ce qui vous convient
et vous jetez le reste
bises
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Gijou l'entraîneur
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: oui mais !   Lun 29 Nov - 19:12

Lulu oui mais je me casse la tête. confused
ce serait si bien pour moi si tous feraient les mêmes courses. bounce
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MessageSujet: Re: mardi 1 er décembre   

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