Pour les Nouveaux qui sont arrivés au Club prés de 20 !!
Semaine de relache, !! ça va pas non
mardi: 45' de footing éducatifs et étirements + gainage ( essayez de vous re mémorer ce que vous avez appris tous ce mois )
Jeudi : 45' de footing éducatifs et étirements + gainage et abdos suivi de 2 fois 2' de tribune
et de la chaise/ départ sprint 5x10".
Dimanche: Sortie longues 1h15' à votre rhytme.
bonne semaine.