Semaine 41

Pour ceux qui font le 9 ou le 16km de St Tropez dimanche 17.
Mardi: aprés 20' à 30' d'échauffement 2 x 10' de 30"-30",retour au calme 10' à 15' suivi d'étirements.
jeudi: footing de 1h + 5 lignes droite en accélération progressive et étirements.
samedi: footing pré-compétitif de 20' à 30' suivi de 5 lignes droite.
Dimanche: bonne course
Coup de fouet à ceux qui ne battrait pas leurs chronos