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 mardi 23 novembre

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AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
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Nombre de messages : 906
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MessageSujet: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 14:33

Séance d'intermitent 30' d'échauffement,éducatifs et 2 séries de 2 x 10' de 30"-30"
retour au calme 15' étirements.
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FABIEN

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Masculin
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MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 15:46

OK POUR 18H bounce rabbit pig cheers
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MICHELE

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MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 16:03

Question et les marathonniens ???? Question on fait quoi
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MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 18:44

geek Relâche ...
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: suivre le post d'en avant   Mar 23 Nov - 18:46

les marathoniens 40' et beaucoup d'étirement,vendredi 50' idem,dimanche 1h en finissant les 500 dernier métres en accélération progressive faire les 50 dernier métres au sprint.
et dimars qué vin féra djou. drunken
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: oui mais !   Mar 23 Nov - 18:48

relache oui mais pas pour les relayeurs. cyclops
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MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 19:11

Embarassed J'ai essayé ! Wink
Et pour celles qui ont fait un bout de chemin avec le maire confused lol!
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MICHELE

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Nombre de messages : 147
Localisation : L'Abadie
Date d'inscription : 30/01/2010

MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   Mar 23 Nov - 19:12

affraid ah !! non dimanche je serais a Grasse Basketball
pour encourager !!!
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MessageSujet: Re: mardi 23 novembre   

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mardi 23 novembre
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