Gijou l'entraîneur
Coach
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008
 | Sujet: mardi 23 novembre  Mar 23 Nov - 14:33 | |
| Séance d'intermitent 30' d'échauffement,éducatifs et 2 séries de 2 x 10' de 30"-30"
retour au calme 15' étirements. | |
|
FABIEN
Nombre de messages : 60
Age : 45
Localisation : NICE
Date d'inscription : 04/10/2010
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre Mar 23 Nov - 15:46 | |
| | |
|
MICHELE
Nombre de messages : 147
Localisation : L'Abadie
Date d'inscription : 30/01/2010
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre Mar 23 Nov - 16:03 | |
|  et les marathonniens ???? on fait quoi | |
|
Invité
Invité
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre Mar 23 Nov - 18:44 | |
|  Relâche ... |
|
Gijou l'entraîneur
Coach
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008
| | Sujet: suivre le post d'en avant Mar 23 Nov - 18:46 | |
| les marathoniens 40' et beaucoup d'étirement,vendredi 50' idem,dimanche 1h en finissant les 500 dernier métres en accélération progressive faire les 50 dernier métres au sprint. et dimars qué vin féra djou.  | |
|
Gijou l'entraîneur
Coach
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008
| | Sujet: oui mais ! Mar 23 Nov - 18:48 | |
| relache oui mais pas pour les relayeurs.  | |
|
Invité
Invité
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre Mar 23 Nov - 19:11 | |
| |
|
MICHELE
Nombre de messages : 147
Localisation : L'Abadie
Date d'inscription : 30/01/2010
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre Mar 23 Nov - 19:12 | |
|  ah !! non dimanche je serais a Grasse  pour encourager !!! | |
|
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: mardi 23 novembre | |
| |
|
J'ai essayé ! 
