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 jeudi 5 novembre

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AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
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Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: jeudi 5 novembre   Jeu 5 Nov - 11:36

Ce soir sortie relax 1h sur la prom car demain séance dure 5 x 1500m à 90% de votre VMA en préparation des 1 km de Grasse. cheers
pour les marathonniens c'est fini repos. Wink
et pour les retardataires je serais au stade pour une séance spéciale du Coach. drunken
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Stéphane
Cabri
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Age : 39
Localisation : Nice
Date d'inscription : 07/11/2008

MessageSujet: Re: jeudi 5 novembre   Jeu 5 Nov - 13:00

Gijou le Coach a écrit:
en préparation des 1 km de Grasse. cheers

Au GSEM on se met donc au KL !
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Gijou l'entraîneur
Coach
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Re: jeudi 5 novembre   Jeu 5 Nov - 14:13

le KL pour ceux qui ne connaissent pas, ce fut une gransde mode il y a une dizaine d'années dés qu"il y avait une côte avec fort pourcentage il y été fait un KL à donf.
voila moi je parlais que d'un simple 10km désolé !! pour toi le cabri , mais on peut en faire un sur
le vinaigrier pourquoi pas. rendeer
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MessageSujet: Re: jeudi 5 novembre   

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jeudi 5 novembre
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