récupération

Comme je l'ai dit à plusieurs ce soir ( sur le stade et en tenue !! ) désolé mais aprés le marathon ( et surtout sa préparation de 12 semaines ) il faut impérativement RECUPERE.
C'est à dire cette semaine rien ( idem pour les triathlétes ) vous pouvez aller chercher les petitouts à l'école ou faire les courses voire le ménaqge si vous avez à vous faire pardonner toutes ces heures ou je vous ai imposé un entrainement de forçat !!
la semaine prochaine 40' de footing et vendredi 50'
la semaine d'aprés on pourra reprendre un programe de reprise de vitesse.
et surtout venez encourager vos camarades à Grasse sans baskets !!
bravo encore à tous et merci pour le coup à boire de ce soir, hic hic

profité de la recup il a raison notre GIjou's

mais je profite !!!
je pousse meme le plaisir de profiter en venant voir les autres faire des 600 m .. ça avait l'air dur!!!!
ils avaient qu'a faire le marathon !!! NA

TOI tu dois avoir des tendances SADIQUES non ?????

bonjour j'attends toujours le compte rendu de la course avec estrosi
merci de me repondre en vitesse

bises

Leïla va te le faire : c'est elle qui a pu courir le plus longtemps à côté du marathonien !

Notre coach aussi pourrait car il a suivi ça en vélo ... Une autre vue de la course !

Coucou lulu ! Ratéta à raison Gijou a été jusqu'a Cannes donc je vais simplement te raconter à ma façon ....
Le départ était à 8h précise ,la photo officielle com dab.. avec Monsieur le Maire..

Les organisateurs '' d'Azur Sport Organisation '' ont donnés le départ ..Un coup de pistolet ..et c'est parti pour un Marathon en 3D
Nice - Cannes
Le meneur d'Allure était Steve heureux comme D'habitude ....
Un groupe d'athlète fière et heureux d'encourager Christian Estrosi tout au long du parcours avec aussi les klaxons des automobilistes et les applaudissements des Niçois ..suivis de photographes...

Soleil , plaisir et la bonne humeur étaient au rendez vous (voir photo sur le blog )

1er relais Ratéta et Marlène (Théatre de Verdure Magnan...

2ème relais Leila (Théâtre de verdure..Carras.....

3ème relais ( Monsieur Kandel et adjoints (e).....à suivre......

Une matinée agréable et pleine de bonheur ..vive la sport ....

merci leila c'est comme si j'y etais comme toujours vous avez tous passes un agreable moment fort sympatique
sniff sniff!!!!
sans rancune
a mardi
bises a tous