Appelés PPS voire PPG ses mouvements appellés les éducatifs à quoi servent ils ?
Tout d'abord à améliorer votre motricité par le biais d'une foulée plus efficace et plus économique.
Je m'explique: lors de ses exercices de la foulée décomposé du coureur à pied les montées de genoux, jambes tendues et talons fesses ne servent qu'à bien se placer.
c'est à dire lors de ses exercices il est demandé de se tenir bien droit la tête haute le regard au loin,le bassin bien placéles fesses serrés ( rétrovertion) le buste droit,les épaules hautes avec un travail de bras et de pied.
Ceci afin d'être plus éficace lors de chaques foulées.
et surtout ou en plus de gagner en amplitude,si sur une saison vous arriverez à ne serait ce que gagner 4cm par foulée sur un marathon ( environ 35000 foulées ) ben faite le compte certe simpliste environ 1500m ( et combien mettez vous en course pour faire cette distance ).
C'est par des petetis détails de la sorte que vous serez plus performants.
De plus si vous y rajoutez un peu d'abdos et de gainage c'est royal.
ainsi que de la PPG ( préparation physique générale ) ou de la PPS ( préparation physique spécifique ) on en fera tout le mois de septembre et octobre le jeudi soir.
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Mer 15 Sep - 18:34