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Sujet: jeudi 5 novembre Jeu 5 Nov - 11:36
Ce soir sortie relax 1h sur la prom car demain séance dure 5 x 1500m à 90% de votre VMA en préparation des 1 km de Grasse. pour les marathonniens c'est fini repos. et pour les retardataires je serais au stade pour une séance spéciale du Coach.
Stéphane Cabri
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Sujet: Re: jeudi 5 novembre Jeu 5 Nov - 13:00
Gijou le Coach a écrit:
en préparation des 1 km de Grasse.
Au GSEM on se met donc au KL !
Gijou l'entraîneur Coach
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Sujet: Re: jeudi 5 novembre Jeu 5 Nov - 14:13
le KL pour ceux qui ne connaissent pas, ce fut une gransde mode il y a une dizaine d'années dés qu"il y avait une côte avec fort pourcentage il y été fait un KL à donf. voila moi je parlais que d'un simple 10km désolé !! pour toi le cabri , mais on peut en faire un sur le vinaigrier pourquoi pas.
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Jeu 5 Nov - 11:36
