Nombre de messages : 906 Date d'inscription : 11/11/2008
Sujet: Vendredi 16 Ven 16 Oct - 8:43
Ce soir pour les 10 kilométreux 2 x 5 x 500m à 95%de la VMA ( voir test Vaméval ) pour les allures ainsi que le tableau. Pour les marathonniens 2 x 6000m + 4000m à allure marathon soit 80% de la VMA.
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Ven 16 Oct - 8:43
