dimanche courir pour une fleur

bon courage a tous ceux qui vont faire le 20km

Merci Dable,ceux qui font le 10km n'ont pas besoin de courage c'et tellement beaux le paysage.

Rappel; départ 7h30 de vauban et photos à 9h30 devant le podium.

ha oui je m excuse le 10 sa doit aller vite

Bonne(s) Course(s) à tou(te)s

Merci Ratéta,pour mon cas j'ai couru les 10km sans poser le pied et suis trés contant malgré mon temps d'1h et 20" c'est la cata en 20ans j'ai pris 20' et 20kg !!!

pour un semi sa serai un bon temps

Gijou le Coach a écrit:

Merci Ratéta,pour mon cas j'ai couru les 10km sans poser le pied et suis trés contant malgré mon temps d'1h et 20" c'est la cata en 20ans j'ai pris 20' et 20kg !!!

Tu l'as fait ... T'as terminé : C'EST L'ESSENTIEL !

david a écrit:

pour un semi sa serai un bon temps

20'' = 20 secondes # 20' = 20 minutes.
Plus qu'un bon temps, 1 h 20'' sur un 20 kms / semi flirterait avec les records du monde...surtout à cet âge canonique.
Le coach a perdu gagné 20 minutes en 20 ans.

choc me II a écrit:

david a écrit:

pour un semi sa serai un bon temps

20'' = 20 secondes # 20' = 20 minutes.
Plus qu'un bon temps, 1 h 20'' sur un 20 kms / semi flirterait avec les records du monde...surtout à cet âge canonique.

C'est bien ce qu'il dit, 1h00mn20 secondes, sur semi ce serait un bon temps !

en vieillissant le sexe et plus lourd sa freine

david a écrit:

en vieillissant le sexe et plus lourd sa freine

Plus lourd et moins vigoureux !

Stéphane a écrit:

david a écrit:

en vieillissant le sexe et plus lourd sa freine

Plus lourd et moins vigoureux !

Vous allez avoir de gros problèmes, tous les deux, de très gros problèmes.

Certainement pour ça que Manureva s'est finalement désistée pour s'inscrire au club.

Plus sérieusement, Double D devait pas s'aligner sur le 10 ? Sauf erreur de ma part, pas vu dans la liste sur Nice-Matin .

non c était pas prévu ses grasse en objectif et les cross

à un certain age l'expérience est préféré par la gente fémiine à la prétendu vigeur des trantenaires et des quadragénaires.Seul la qualité de la prestation des quinquagénaires compte messieurs les jeunots. j'attend de votre part la même proposition ( je dirais même, d'agression post sexuelle que j'ai eu en Turquie ) de la part de Manouréva, je veux photos et dialogues comme moi. et nous comparerons. à bon entendeur.

va y avoir de l asiatique

Gijou le Coach a écrit:

je veux photos et dialogues comme moi. et nous comparerons. à bon entendeur.

On a pas entendu de dialogues... Nous tout ce qu'on a vu c'est une photo volée à la sauvette et de dos !

La prochaine fois je porterais un magnétophone,pour ce qui est de la photo elle n'a pas été volée car pour le coté face je voulais pas mettre sur le blog la pilosité de la dame sue son coté pile.
pour les dialogues j'ai des témoins quand tu veux Stéph tu viens chez moi et te présente mon Beauf et mon copain témoin du dialogue,je site "ah les Français l'amour " !!. hé oui mon gars l'expérience.

ha les vieux depuis qu il y a le viagra sa veut tout n...

david a écrit:

ha les vieux depuis qu il y a le viagra sa veut tout n...

C'est pour ça qu'il dit qu'il peut plus courir, il a peur des controles !!

Et si en plus y'a le maillot qui ressemble à celui de l'équipe Astana ...