Nombre de messages : 906 Date d'inscription : 11/11/2008
Sujet: Semaine 41 ter Sam 9 Oct - 11:23
Pour les Nouveaux qui sont arrivés au Club prés de 20 !! Semaine de relache, !! ça va pas non mardi: 45' de footing éducatifs et étirements + gainage ( essayez de vous re mémorer ce que vous avez appris tous ce mois ) Jeudi : 45' de footing éducatifs et étirements + gainage et abdos suivi de 2 fois 2' de tribune et de la chaise/ départ sprint 5x10". Dimanche: Sortie longues 1h15' à votre rhytme. bonne semaine.
FABIEN
Nombre de messages : 60 Age : 45 Localisation : NICE Date d'inscription : 04/10/2010
Sujet: Re: Semaine 41 ter Lun 11 Oct - 21:36
pour cela t'inquiete pas je vais les surveillés !!!! mdrrrrrr
Gijou l'entraîneur Coach
Nombre de messages : 906 Date d'inscription : 11/11/2008
Sujet: merci Lun 11 Oct - 23:22
Merci Fabien, je dirai à la personne qui est chargé de te surveiller d'être plus relax. muni toi de fouet et de baton ça aide. bonne semaine hi hi hi
FABIEN
Nombre de messages : 60 Age : 45 Localisation : NICE Date d'inscription : 04/10/2010
Accueil 
Sam 9 Oct - 11:23
