GSEM Athlétisme Nice

Forum du GSEM Athlétisme Nice
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Les Educatifs

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
avatar

Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Les Educatifs   Mer 15 Sep - 18:34

Appelés PPS voire PPG ses mouvements appellés les éducatifs à quoi servent ils ? drunken
Tout d'abord à améliorer votre motricité par le biais d'une foulée plus efficace et plus économique. scratch
Je m'explique: lors de ses exercices de la foulée décomposé du coureur à pied les montées de genoux, jambes tendues et talons fesses ne servent qu'à bien se placer. scratch
c'est à dire lors de ses exercices il est demandé de se tenir bien droit la tête haute le regard au loin,le bassin bien placéles fesses serrés ( rétrovertion) le buste droit,les épaules hautes avec un travail de bras et de pied. drunken
Ceci afin d'être plus éficace lors de chaques foulées. Wink et surtout ou en plus de gagner en amplitude,si sur une saison vous arriverez à ne serait ce que gagner 4cm par foulée sur un marathon ( environ 35000 foulées ) ben faite le compte certe simpliste environ 1500m ( et combien mettez vous en course pour faire cette distance ). scratch
C'est par des petetis détails de la sorte que vous serez plus performants.
De plus si vous y rajoutez un peu d'abdos et de gainage c'est royal. Wink ainsi que de la PPG ( préparation physique générale ) ou de la PPS ( préparation physique spécifique ) on en fera tout le mois de septembre et octobre le jeudi soir. study
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Les Educatifs
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Elastiques Educatifs qu'en penssez-vous ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
GSEM Athlétisme Nice :: Course à pieds :: Entrainement-
Sauter vers: