GSEM Athlétisme Nice

Forum du GSEM Athlétisme Nice
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 jeudi 9 septembre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Gijou l'entraîneur
Coach
avatar

Masculin
Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: jeudi 9 septembre   Mer 8 Sep - 13:52

séance mixte:
30' de footing dont 20' d'échauffement lent.
Pour ceux qui courent samedi au col de braus 45' + 5 lignes droites en accélération progressives et étirements.
Pour ceux qui sont en prépa marathon il y a le plan ( footing 1h ).
Pour les autres il y a une petites séance de PPS et de renforts musculaire.
Pour les triathlétes qui vont nager aprés ou qui font le tri de Cap D'ail,une petite demi heure + LD suffiront.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
jeudi 9 septembre
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Greve du 2 septembre 2010
» Tour Eifel pour ce jeudi 1 septembre.....
» Mouvement national de grève - mardi 7 Septembre 2010
» Photos - ECOUCHE - 6 Septembre 2009
» [11 & 12 septembre] meeting Cox au Cap d' Agde (dept 34)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
GSEM Athlétisme Nice :: Course à pieds :: Entrainement-
Sauter vers: