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 entrainement la valsmaque 13/12/09

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david
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MessageSujet: entrainement la valsmaque 13/12/09   Mar 8 Déc - 22:41

dimanche rdv a 7h45mn au stade vauban pour un entrainement collectif pour les régionaux de cross séance préparée par Eugène a la valsmaque afro
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: PAS SI VITE   Mer 9 Déc - 13:45

Derniére séance en sous bois avant les Championnats départementaux de Cross qui se dérouleront le 20 Décembre dans le parc départemental de feu le Cross de Noel. Razz
Un trés beau parcours plein de relances avec des côtes à vous couper les jambes, mais comme on est des Winners ( li plu fouarté ) on à décidé d'aller refaire un entrtainement sur le site pour bien préparer la Course et mémoriser les endroits ou il faudra attaquer pour peut être grapiller quelques placettes. Laughing
la séance ressemblera un peut à même que la derniére fois avec côtes,relance,parcours étalon avec départs Cross. cheers
je vous dévoile pas tout car l'entrainement c'est comme une belle FEMME on l'apprécie lorsqu'on la découvre !!! drunken lol!
à dimanche. flower
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MessageSujet: Re: entrainement la valsmaque 13/12/09   Mer 9 Déc - 13:49

Rolling Eyes Et poète avec ça le Coach ! Embarassed
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Stéphane
Cabri
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MessageSujet: Re: entrainement la valsmaque 13/12/09   Mer 9 Déc - 17:21

Gijou le Coach a écrit:

je vous dévoile pas tout car l'entrainement c'est comme une belle FEMME on l'apprécie lorsqu'on la découvre !!!

Quand tu l'aura "découverte" prends des photos pour nous faire partager !!!

cyclops
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: viens la voir   Jeu 10 Déc - 13:13

t'as qu'à venir,on ne fera rien voir du tout Very Happy
les absents sont toujours perdant en l'occurence d'une découverte sublissime. drunken
la Femme et le sous bois !! sunny
what delse lol!
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Stéphane
Cabri
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MessageSujet: Re: entrainement la valsmaque 13/12/09   Jeu 10 Déc - 13:26

Le parcours je le connais plus que par cœur et en plus je fais pas la course ! Donc je préfère aller courir ou rouler dans la colline.
En plus en cette période, y'a que le we qu'on peut un peu en profiter vu qu'il fait nuit à 15h30 la semaine (et je me suis pas encore motivé à rouler à la frontale)...
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: du VTT ouiiiiiiiiiii   Jeu 10 Déc - 13:48

Fait du VTT par chez toi le parcours est trés beau. sunny
bye.
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MessageSujet: Re: entrainement la valsmaque 13/12/09   

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entrainement la valsmaque 13/12/09
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