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 de partout

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Gijou l'entraîneur
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Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: de partout   Mer 13 Mai - 0:31

Dimanche je ferais un entrainement "Montagne" le rendez vous est fixé à 8h30 à Vauban et 9h sur le parking du super marché Champion de la pointe de Contes.
le parcours sur route 1k500, puis piste de la bégude presque jusqu'en haut bifurquage sur
un sentier qui monte jusqu'au Mont Macaron,redescente par la cabane bassin piste et retour.
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Gijou l'entraîneur
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MessageSujet: Que c''était dur !   Dim 17 Mai - 21:20

Ce dimanche pendant que certains couraient à Menton,L'Escaréne ou Toulon nous faisions un entrainement Montagne.Avec plus de 800m de dénivelé et des pentes à 25 et 30% .Le but était de faire des efforts violents sur des distances pas trop éprouvantes sur 5km de montée et 7 de descente sur la piste relax soit une douzaine de KM.Le parcours à plu à l'ensemble des participants 7 + moi en rando active.
Mardi 45"-30" dans le Vinaigrier.
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MessageSujet: Re: de partout   Dim 17 Mai - 21:36

cheers Bravo les guerri(è)r(e)s geek !
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MessageSujet: Re: de partout   

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de partout
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