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 mardi 3 mars 2009

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Gijou l'entraîneur
Coach
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: mardi 3 mars 2009   Mar 3 Mar - 0:07

BONJOUR à tous,
Mardi il y aura une séance de côtes au mont boron au niveau de l'arrivée de la
course.( il y a 3 semaines de développement général ) pour Nice....
Pour ne pas finir trop dans la nuit le RDV est fixé à 18h15 en tenue sur le parking
de la fontaine. ( pour les retardataires c'est pas grave je serais à la fontaine )
Pour certains qui ont des 300m ( notez vos temps et faites moi les passer
par mails ).
N'oubliez pas la sortie longue du dimanche ( je rappelle c'est en temps que l'ont
court lors de cette séance et non en distance )
Bon congés de fin de semaines.
à mardi
Gijou le Coach. rendeer
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MessageSujet: Re: mardi 3 mars 2009   Mar 3 Mar - 23:55

pale OULALA !
C'était ... Comment dire ... INTENSE cette "petite séance de côtes" ... affraid
Shocked Et le pire est à venir, paraît-il et dixit le Coach pale pale!!!
confused Dans quel état serons-nous demain : là est la question ???
Reste plus qu'à Sleep ... rapido lol!
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Gijou l'entraîneur
Coach
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Nombre de messages : 906
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: demain ai ai   Mer 4 Mar - 0:28

Demain Ratéta tu sera plus forte que ce soir, ton seuil d'entrainabilité à été poussé
" toujiour plou hooo ". queen Même si tu as mal aux jambes ce soir pense que cet été tu me remercieras car grace à mes séances de rêves les hommes te regarderont d'un oeil plus attendri. Smile Hein Ratéta " BE strong " tu dis, moi je dis "si tu veux tu le peux". cheers Baiéta.Félicitation à tous pour votre volonté à vous accrocher et à vous faire mal. Surprised C'est avec des séances comme cela que vous deviendrez des compétiteurs Smile
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Stéphane
Cabri
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Nombre de messages : 670
Age : 39
Localisation : Nice
Date d'inscription : 07/11/2008

MessageSujet: Re: mardi 3 mars 2009   Mer 4 Mar - 9:31

rateta a écrit:
Dans quel état serons-nous demain : là est la question ???

A moins de prendre un avion, on sera en France tout simplement ! lol!
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MessageSujet: Re: mardi 3 mars 2009   Mer 4 Mar - 11:25

tongue A NISSA-LA-BELLA même ! flower
geek Et sans courbatures ... On s'habitue Wink !!!
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MessageSujet: Re: mardi 3 mars 2009   Mer 4 Mar - 11:39

Gijou le Coach a écrit:
Demain Ratéta tu sera plus forte que ce soir, ton seuil d'entrainabilité à été poussé
" toujiour plou hooo ". queen Même si tu as mal aux jambes ce soir pense que cet été tu me remercieras car grace à mes séances de rêves les hommes te regarderont d'un oeil plus attendri. Smile Hein Ratéta " BE strong " tu dis, moi je dis "si tu veux tu le peux". cheers Baiéta.Félicitation à tous pour votre volonté à vous accrocher et à vous faire mal. Surprised C'est avec des séances comme cela que vous deviendrez des compétiteurs Smile

Smile "Ca fait du bien là où ça fait mal" ! bom
Rolling Eyes Qu'est-ce qu'il faut pas faire pour être "meilleur(e)s" (essayer au moins ...) Wink
jocolor Donc "We can" ... puisqu'on l'a fait !!!! geek
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MessageSujet: Re: mardi 3 mars 2009   

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